疲労をためない為には

疲労回復の必要性

単純に疲労と言っても様々ありますが、どのタイプのものにも共通する事は、回復をしなくてはいけないということです。

 

思いっきり体を動かした後は思いっきり休む、または思いっきり頭を使った後は思いっきりリフレッシュする。

 

このような切り替えが思い通りにできる場合には、回復も容易ですからそれほどあれこれと考える必要は無いと言えるでしょう。

 

しかし、人によってはつい日々の忙しさから休まなかったり、それをする事すらできないという場合もあるでしょう。

 

それでは肉体的にも精神的にも良い状態だとは決して言えないのです。

 

どこかで回復をしなければ、疲労はどんどん蓄積されていくのですが、その中には病気が潜んでいるという場合もあります。

 

例を挙げるとすればガンや肺炎、結核や肝炎、膠原病や糖尿病、貧血といった病気が考えられ、抑うつや慢性疲労症候群も考えられるのです。

 

何となく疲労を感じている場合には、これらの病気に見られる症状がプラスされていないかをチェックする事をお薦めします。

 

また、重篤な病気を疑うような疲労を感じなくても、体や心に異変を感じたら、無理を続けずに内科などの病気にマッチした医療機関を受診しましょう。

 

常に疲れを抱えている状態では、病気と言えるような状態とまではいかなくても、思考力が低下したり、脱力感があったり、微熱や頭痛が起きたりと、仕事だけでなく日常生活に支障をきたすようになってしまいます。

 

いずれにせよ、なかなか難しいとは思いますが適宜休養を取り入れたり、リフレッシュをするための時間を設けるなどして、回復をする必要があると言えるでしょう。

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疲労回復の必要性

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